Lähetä tämä ystävällesi   Tulosta tämä kirjoitus

Haluatko voittaa? Hyvä, voitontahtoa pitää löytyä, jos haluaa pärjätä agilityssä. Kenet haluat voittaa? Jos haluat voittaa muut kilpailijat, kiva juttu, tsemppiä valitsemallasi tiellä. Jos haluat voittaa itsesi, lue eteenpäin.

Agilityssä itseään ei voi verrata muihin, se ei johda pidemmän päälle minnekään. Aina löytyy jokaisesta kilpailusta joku, jolla on koira, joka on joko nopeampi tai tekee pienemmät kaarrokset tai ottaa kontaktit tarkemmin. Ja joku kilpailija, joka juoksee ketterämmin tai käskyttää nopeammin... Mikäli itseään vertaa jatkuvasti heihin, ei ole koskaan tyytyväinen omaan suoritukseensa, vaikka se olisi kuinka hyvä. Näin oma kehittyminen ja onnistuminen vääristyy huonommaksi kuin mitä se voisi olla.

Kun taas haluat voittaa itsesi, voit sen myös tehdä. Tällöin onnistumisesi ei ole ulkoisten tekijöiden varassa, vaan vain sinä itse voit sen tehdä. Voit päättää opetella juoksemaan ketterämmin. Tai opettaa koirallesi pujottelun vielä innokkaammaksi, jolloin siitä tulee nopeampi. Tai opetella valssaamaan sulavammin. Lista on loputon.

Voitontahto on kummallinen asia. Se voi kääntyä myös itseään vastaan. Harva jaksaa vuodesta toiseen innostua muiden kilpailijoiden voittamisesta. Mutta voit tsempata itsesi tekemään entistä kovemmin töitä oppiaksesi haluamiasi asioita.

Asenne

Kaikista tärkein asia on oma asenteesi. Haluatko todella pistää itsesi koville ja tehdä töitä menestymisesi eteen? Menestys kun ei tule itsestään. Sanonta ”vain lahjattomat treenaa” on takuulla jonkun katkeroituneen ja laiskan ihmisen sanoma. Todellisuudessa töitä on tehtävä ja niitä on tehtävä paljon ja kovaa.

Treenaa kovempaa ja rankemmin kuin mitä kisaradat ovat. Jos teet harjoituksissa ratasuoritusta, opeta aina itsellesi jotain uutta siinä. Tee täyspitkää kisarataa pidempi rata (30 estettä tai yli), näin opit ohjaamaan varmasti loppuun asti hyytymättä. Tee teknisesti vaikeampia ratoja kuin mitä kisoissa on. Näin kisaradat tuntuvat helpommilta. Tee pidempiä esteenlähetyssuoria radan alussa, keskellä tai lopussa kuin mitä kilpailuissa ikinä olisi.

Opettele aina uudet asiat erikseen lyhyissä estesarjoissa. Opettele tekemään asiat tarkasti ja varman päälle sekä nopeasti ja riskirajoilla. Kumpaakin taitoa tarvitset taistellessa sadasosasekunneista tai mitalipaikoista.

Tee aina sataprosenttisia suorituksia. Sinun pitää olla treenin jälkeen hengästynyt ja väsynyt. Jos et ole, juokse kotiin ja päätä seuraavalla treenikerralla antaa itsestäsi vielä enemmän. Vaadi itseltäsi joka kerta kaikkesi. Miksi opetella tekemään edes joskus jotain asiaa puolitehoisesti, kun sitä et kuitenkaan tee kisoissakaan niin.

Palkkaus

Palkkaa enemmän ja useammin kuin mitä kisaradalla on mahdollista. Näin koiran motivaatio kasvaa ja sekin haluaa yrittää ylittää itsensä, koska se voi saada palkan minä hetkenä hyvänsä. Koiran vauhti pysyy myös kisoissa yhtä nopeana kuin treenikentällä. Haltuunotto pysyy hyvänä, koska koira haluaa tulla luoksesi koska se voi saada tällä kertaa palkan. Mikäli aina palkkaat selkeästi vasta, kun hidastat jo vauhtiasi tai olet mennyt ison määrän esteitä, koira oppii ennakoimaan. Mutta kun palkkaat epäsäännöllisesti, joskus yhden esteen jälkeen, joskus kolmenkymmenenviiden, koira tekee koko ajan töitä.

Muista palkita koiraa kaikilta esteiltä silloin tällöin. Useimmin palkattuja ovat hypyt (usein viimeisenä esteenä), kontaktit (erillisharjoittelu) ja pujottelu (sisäänmenokulmatreenit). Mutta koska olet palkannut viimeksi umpipussista, pöydältä tai pituudelta?

Muista palkita myös itsesi. Kehu itseäsi. Palkitse välillä itseäsi konkreettisesti vaikka suklaapatukalla tai iltaoluella. Ole tyytyväinen opittuasi jotain uutta, nauti siitä. Ja katso sitten taas eteenpäin ja ota uusi asia työn alle.

Kokonaisvaltaisuus

Mikäli haluat yrittää kaikkesi, se vaatii panostusta monella osa-alueella. Sinun ja koiran välisen suhteen on oltava kunnossa. Sen on oltava kunnossa kokoajan. Koira tarkkailee sinua joka päivä, jos osoitat liiallista lipsumista, koira ei kunnioita sinua enää niin paljon. Ansaitse koiran kunnioitus joka päivä, pidä suhde kunnossa. Näin koira on aina valmis antamaan kaikkensa kun sitä pyydät. Mitä voimakastahtoisempi ja dominoivampi koira, sitä tarkempi joudut olemaan tässä asiassa.

Pidä kunnostasi huolta. Kohota sekä omaa että koirasi kuntoa määrätietoisesti ja suunnitelmallisesti. Muista myös viikoittaiset lepopäivät ja kevyemmät päivät. Joka päivä ei voi puristaa itsestään kaikkea irti, kehittyminen tapahtuu levon aikana.

Juokse pitkiä lenkkejä hitaasti hölkkäämällä, kehität peruskuntoa ja kestävyyttä. Molempia tarvitset pitkien kisaviikonloppujen aikana, esimerkiksi mm-joukkuekarsinnoissa. Juokse lyhyempiä lenkkejä kovemmin, kehität hapenottokykyä ja nopeutta. Juokse lyhyitä (25–100 m) spurtteja niin kovaa kuin jaksat, kehität kiihtyvyyttä ja räjähtävää nopeutta.

Tee erilaisia juoksuharjoitteita, joilla harjoitat omaa ja koiran ketteryyttä, kääntyvyyttä sekä reaktionopeutta. Erilaiset suunnanmuutosjuoksut, pujottelut, valssit ja kiihdytysjuoksut kehittävät näitä taitoja. Opettele juoksemaan erilaisilla alustoilla, upottavassa sammaleessa ja juurakkoisella metsäpolulla. Vahvista kehoasi monipuolisesti. Pidä huoli myös venyttelyistä, sekä itselläsi että koiralla.

Tarkista ruokavaliotasi. Opettele tuntemaan, mitä syömällä jaksat treenata tai kisata paremmin. Joskus keho kaipaa enemmän hiilihydraatteja, joskus proteiinia. Muista pitää nestetasapainosta huolta. Sitä ei paikata juomalla kisapäivän aamuna litratolkulla vettä, se on liian myöhäistä. Sama koskee koiraa. Nesteytys ja ruokavalio pitää olla kohdallaan jo monta päivää ennen kisoja.

Lämmittely ja jäähdyttely

Lämmittele sekä koira että itsesi ennen kuin menette yhtään ainoata estettä. Ja tee tämä joka ikinen kerta. Lämmiteltyäsi lihakset, venyttele tärkeimmät lihakset pikaisesti. Tämän jälkeen herättele ne rankempaa suoritusta varten. Koira venyttää omat lihaksensa itse kun opetat sille makupalan avulla oikeat liikkeet.

Jäähdyttely on myös tärkeää. Koira pitäisi pitää kevyessä liikkeessä niin kauan, että sen hengitys on tasaantunut. Mitä parempi kunto koiralla on, sitä nopeammin tämä tapahtuu. Kun opit tuntemaan oman koirasi todella hyvin, huomaat siitä milloin se on täysin palautunut suorituksesta, vaikka hengitys olisikin tasaantunut jo aiemmin.

Kuinka tähän on tultu

Tämä kirjoitus pohjaa omakohtaisiin kokemuksiini ja ajatuksiini. Olen tehnyt yhteistyötä psyykkarini Hannele Nykäsen kanssa vuodesta 2001 asti ja agilityvalmentajani Pertti ”Peetsa” Vilanderin kanssa vuodesta 2002 asti. Ajan mittaan kokemukseni karttuessa on paljon tarttunut mukaan.

Hannelelta olen oppinut ajattelemaan paljon rakentavammin, sekä muuttamaan ajatuskuvioitani ja tavoitteitani sitä mukaa kun olen edistynyt. Aluksi otettiin kisajännitys hallintaan, sitten kehitettiin oikeita ajatuksia parempien suoritusten hakemiseen. Se, mikä toimi vuosi sitten, ei toimi enää, vaan pitää kehittyä koko ajan. Lukemattomat tunnit on Hannele jaksanut kuunnella toiveitani ja pelkojani ja löytää oikeat sanat työntämään minua oikeaan suuntaan.

Peetsalta olen oppinut todella paljon koiran käyttäytymisestä ja kehittänyt omaa luontaista koiranlukutaitoani. Ensin opin treenaamaan kaikkeni antaen. Sitten opin myös kisaamaan kaikkeni antaen. Ajan myötä voitontahto, jota en ennen tiennyt omistavani, on kasvanut suureksi. Odotan treenejä ja kisoja malttamattomasti, haluan tehdä koirani kanssa mahdollisimman saumatonta yhteistyötä joka kerta. Jokusen kerran on kyllä tullut hoettua perkelettä ja poljettua maata jalalla, kun sitä vaan kyllästyy omiin ohjaamisen puutteisiin. Peetsa jaksaa keksiä keinoja, joilla saisi minulle mahdollisimman suuret paineet aikaiseksi treeneissä, jotta oppisin tekemään parhaani missä olosuhteissa vaan. Sitä on lyöty vetoa vaikka mistä...

Tavallaan suhtaudun agilityyn hyvin vakavasti, se täyttää päiväni ja viikkoni monella tapaa. Silti en tiedä mitään mukavampaa ja hauskempaa asiaa kuin agility. Koska suhtaudun asiaan hyvin intohimoisesti, se on mielestäni parhaita tapoja viettää aikaansa yhdessä koiran kanssa. Näillä ajatuksilla olen saanut itseni ja koirani Aidan kehittymään koko ajan eteenpäin. Aida on tänään vielä innokkaampi tekemään töitä kanssani kuin mitä se oli eilen. Siitä tiedän olevani oikeaan suuntaan menossa.

Heli Koskinen